śniadanie 3 jaja smażone 150g chleba razowego 50g orzechy włoskie 40g oliwa z oliwek tableta omega 3 2 sniadanie 200g chleba razowego mieso pomidor ogorek jablko obiad 150g makreli / 100g piers z kurczaka (co drugi dzien) 100g ryz wazywa po treningu 80g carbo / 400g banan (co 2 dzien) 30g bialko kolacja 100g piers z kurczaka 100g ryz wazywa przed [...]
[...] NA KGMC NA START:6 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: testosteron enan 12 tydzień cyklu CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko, witaminy minerały omega 3 vit C collagen zma CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: -- kawa przed treningiem Zmieniony przez - rn12 w dniu 2017-04-01 16:21:59
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
suchu - gold omega 3 to tluszcze. creiddamis - mozesz robic 2 dni pod rzad potem dzien przerwy i 2 i weekend wolny albo najlepiej co 2 dni poniedzialek sroda piatek
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
musi pisać na opakowaniu że np 1 tabletka zawiera 1000mg omega 3 orzechy jak najbardziej jednak nie jako osobny posiłek ale jako dodatek równowaga 1:1:1 oznacza że tyle musi wynosić stosunek tłuszczy nasyconych : jednonienasyconych : wielonienasyconych czyli jeśli masz zjeść 100g tłuszczy powinieneś zjeść 33g:33g:33g
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
No tak, pisze że 1kaps. zawiera 1000mg Omega 3. Czyli to będzie 1g tłuszczy .? Czyli do dziennej puli mam doliczyć AŻ 2g tłuszczy ??!! Łaaał ... Co to za różnica, te 2g tł ?
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
Elo. Aktualnie zażywam kreatyne Mega Caps, Gain Bolic 6000 i łykam Omega 3. Lekarz przepisał mi tabletki na trawienie (Dicoman). Mam pytanie czy biorąc te tebletki będę mógł stosować wyżej wymienione suple? (Zapomniałem spytać lekarza)
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
a jeśli łykam codziennie tran i alitol i jakiś multitabs z witaminami i magnez to opłaca się kupować omega 3? bo o3 to chyba jest właśnie zestaw tych całych witamin, co?
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
chce nabrac na masie, przybrac z 10kg, czy ta omega 3 przypadkiem mi tego nie utrudni? Gdzies przeczytalem ze pomaga w odchudaniu.
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
Wiek: 17 Wzrost: 180 Waga: 71 Staz: miesiac ciaglego treningu Sprzet: Full Dieta: Od kad zaczolem trening, jadam duzo i zdrowo, zwracam uwage na skladniki i ilosc posilkow, fast food i slodycze odpadly. Sumplementy: Omega 3 , Vita-min multiple sport Mam pytanie, jaki trening/ile dni w tygodniu itd. bedzie najlepszy zeby jak najszybciej nabrac [...]
[...] skuteczna, mam firmy Puritan Pride 100 kapsów po 450 mg? wymienię suple-dodatki podczas cyklu, czy coś jest zbędne waszym zdaniem czy cos mam dokupic? - lecytyna, multiwitamina multiple sport Olimpu, chela-ferr żelazo z Olimpu, witamina E, witamina C, koenzym q10, omega 3, saw palmetto, ZMA Zmieniony przez - Grochówa w dniu 2009-10-06 19:22:16
Masz za dużo tłuszczów nasyconych w żarciu,tak jak myślałem,więc albo zmienisz źródła pokarmowe,albo nie dodawaj innych.Możesz łykać kapsułki z Omega 3.Badałeś kiedyś cholesterol?Bo przy takiej diecie i SAA musisz mieć wy***any w kosmos.
ja daje duzo bialka i srednio wegla. zjadam srednio 400g wegla dziennie i pewnie kolo 350-400g bialka . Do tego uzupelniam omega 3. W nie treningowe zjadam o jakies 80g wegla mniej i jest git. Strzelam w 0,5kg-1kg wagi tygodniowo w dol. Generalnie robie wszystko na oko wazac sie codziennie o tej samej porze. Jak za duzo leci dodaje posilek i [...]
[...] ilości błonnika. Ograniczenie białka ma być chwilowe 1-2 tyogdnie. Potem wracam na typową dietę wątrobową, czyli niskotłuszczową (z niezbędnymi minimalnymi ilościami oliwy, omega-3,mct) wysokobiałkową (1,5-2g białka na kg) i węglowodanową. Generalnie 30g tłuszczy, 1,5-2g białka i reszta węgle. Przy okazji w diecie musi być przez jakiś czas mało [...]
musisz poczytać o diecie DUŻO poczytać to jest klucz do sukcesu 70% to dieta 30% to trening pamiętaj o tym NIE NA ODWRÓT!! Starasz się pić dużo mleka? to niezbyt mądre Mleko ma bardzo dużo laktozy a i Białko w mleku nie najlepsze wywal mleko w ogóle w cholerę.. Nie jedz serów ! za dużo niezdrowego tłuszczu !! - Jedz dużo jajek to jest dobre źródło [...]
Przy jesieni tez ruchamy w wolnym czasie lecac Spamy. SPAM vol 8
Dostarczają solidnej dawki Omega-3 i wpływają korzystnie na zdrowie, wiadomo, też trzeba umiar zachować najlepiej celuj w tłuste morskie ryby.
Forma lato 2008 (czyli co robic by sie nie wtydzic zdjac koszulke na plazy )
no bo i tak mam te suple zostaly mi z poprzedniego cyklu fat burner hca witaminki i omega 3 na 1.5 miecha to zostalo... a co mam je trzymac az sie ociepli czy wogole spuscic do kibla
Redis / BLOG / bo tak trzeba...
[...] od stopnia zmęczenia (lub innych czynników) dni treningów mogą ulec zmianie jednak ogólny zarys pozostanie bez zmian: w tygodniu 4 dni treningu dużych partii, trening kończy rowerek. Suplementacja: L-Karnityna (dokańczam zapasy, więcej nie kupię), HMB, BCAA, Glutamine, witamina B12, omega 3, ZMA. Zmieniony przez - Redis w dniu 2008-09-11 13:14:58
[SPAM] By mieć mięśnie jak atleta, rób codziennie masaż fleta
kurek i jego omega 3 w kapsach w bilansie
Rhu DT Redukcja
O fajnie, podchodzi to trochę pod klasyczną dietę kulturystyczną :-) Ciekawa jestem, jakie będą efekty. No i dlaczego Ty śledzików nie jesz? :-> Wspaniałe ryby, bogactwo omega-3 i cena przystępna. Na głowę biją te klatkowe łososie (te w mojej opinii, to strata kasy @-)). Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-22 17:42:03
Niekorzystne proporcje omega-3 do omega-6, a tych drugich i tak mamy zazwyczaj za dużo. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-17 20:29:15
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
